Jak zabránit křečové žíly na nohou?

Křečovými žilami nazývá patologie cév dolních končetin. I když ve skutečnosti, toto onemocnění může postihnout různé orgány. Ale to je na nohách můžeme vidět "živé" projevy tohoto zlý onemocnění. A tak je lepší předem vědět o tom, jak zabránit křečové žíly, než pak dlouho a pečlivě léčit tuto nebezpečnou nemoc. O tom, co dělat, jak se zachovat krásu a zdraví nohou, jak zabránit křečové žíly a jak zastavit křečové žíly, zvažte níže.

Varován — znamená ozbrojen: příčiny vzniku křečové žíly

prevence křečové žíly na nohou

Křečové žíly — jeden z nejčastějších patologií. Nejčastěji rozvoji tohoto onemocnění náchylné ženy, protože jejich tělo více trpí různých hormonálních rekonstrukce. Jo a s faktory, provokující vznik křečové žíly, se kterými se potýkají mnohem častěji. Jak se říká, nepřítel potřebují vědět osobně. A pokud jste pochopili, jaké jsou hlavní příčiny vzniku křečové žíly, pak snadno bude možné zabránit jeho vývoj, a to:

  • Dědičnost. Pokud v rodině v ženské linii byly problémy s křečovými žilami, pak a "dědička" nutně musí dostat stejný osud. Ale za předpokladu, pokud se dát věci na průběhu. Jak ukazuje statistika, křečové nemoc se dědí v 60-70% případů.
  • Těhotenství. V důsledku zvyšuje břišní vytváří další tlak na orgány pánve a cévy dolních končetin. V důsledku toho se žilní stěny prasknutí, se stávají tenčí a méně pružná. Rozšíření žil provokuje, a hormon žlutého těla, což způsobuje relaxaci hladkého svalstva.
  • Ponožky a punčochy s pevně gumovými pásy. Oni čip cévy, brání normálnímu krevnímu oběhu.
  • Obezita. Velkou váhu vytváří nadměrnou zátěž na nohy. Kromě toho, obvykle při nadměrné hmotnosti pozorovány další související onemocnění, která zhoršuje pružnost a průchodnost cév.
  • Nesprávný způsob života. Při stálé práci je vytvořen velký tlak na nohy, ale také neustálé sedavý situace může vést k stagnující procesy v dolních končetinách. Takže zde je třeba zvolit zlatou střední cestu, dávat nohy dovolená jako z chůze, tak sezení na kancelářské židli.
  • Hormonální poruchy v těle, selhání endokrinního systému. Puberta, vyvrcholení, nebo v době po porodu — nejvíce nebezpečné pro ženy období, se vyznačuje největší pravděpodobností zabránit rozvoji křečové žíly.
  • Konstantní stres a dostatek spánku. Při všech nervových otřesy a poruchy v našem těle děje selhání ve všech systémech. Krevní oběh není výjimkou.

Pokud se o sebe postarat v předstihu, pak je pravděpodobnost zabránit rozvoji křečové žíly dolních končetin výrazně snižuje. V tomto vám jednoduchá opatření pro prevenci, cenově dostupné každému z nás.

Prevence křečové žíly dolních končetin

O příčinách vzniku křečové žíly nyní víme, a v případě nebezpečí se můžeme věnovat zvýšenou pozornost našim nohy a cévy. Ale pokud člověk nepatří ani do jedné výše riziko, ještě neznamená, že křečové žíly se mu nestane. A opatření prevence, navržená odborníky, by měly být zajímavé a užitečné pro každého.

Jednoduché tipy, jak předcházet křečové žíly, jsou v následujících doporučeních:

  1. Ovládat své hmotnosti. Plno lidí mnohem častěji trpí křečové žíly, než jejich štíhlé protějšky. Všechno v silném tlaku, vytvořil do nižší divize. Tím více, že nadváha není jen vyvolává rozvoj křečových žil, ale také výrazně komplikuje léčbu tohoto onemocnění.
  2. Vybrat si správné boty. Úzké boty, vysoké boty na podpatku, nebo jeho úplná absence má za následek nesprávné rozložení zatížení na nohu. Pokud se člověk nachází v této rizikové skupiny, je to jeho volba — pohodlné boty na malém stabilní podpatek. Alespoň pro každodenní nošení stojí za to koupit si pár bot tohoto modelu.
  3. Sportovní a léčebná tělesná výchova. Velké silové zatížení a některé druhy profesionální sport není nejlepší lék na křečové žíly. A tady je léčebný tělocvik, plavání, pilates, gymnastiku a jiné mírné cvičení bez únavy, bude vynikající prevencí křečových žil. Pokud to všechno není dost času, je možné najít alespoň 10-15 minut na pěší procházku z práce domů. Již tato improvizovaná cvičení bude mít za následek tonus cév.
  4. Masáže. Tato jednoduchá opatření pomůže jak zabránit křečové žíly na nohou, a tak léčit nemoc v raném stádiu. Se provádí tento postup je velmi jednoduché. Je třeba sedět na podlaze a protáhnout nohy vpřed. Začít masírovat ji, pohybující se od nohou nahoru. Stejný postup opakujte s druhou nohou.
  5. Nedávat nohu přes nohu při sezení. V této poloze stlačený cévy, a je narušen průtok krve. Je třeba se vyhnout takové držení těla, když sedí v kině, při čtení knihy, sledování televize, atd.
  6. Speciální úplet. Kompresní prádlo — skvělá prevence křečové žíly. Nosit jako punčocháče a punčochy také doporučeno v počátečních fázích nemoci.
  7. Během spánku, kterým se pod nohy polštář. Tak, budou poskytnuty nad úroveň srdce, čímž se výrazně zlepší krevní oběh.
  8. Pít vodu. Při nedostatečné konzumaci tekutin zvyšuje viskozitu krve, čímž brzdí její pohyb v žilách.

Ale nejdůležitějším opatřením prevence byla a je stále v pohybu. Pro dobrý krevní oběh je nutné pravidelné kontrakce všech svalů a srdeční včetně. A motor aktivita přispěje k tomu, jak být lepší. A je otázka, jak se vyhnout křečové žíly, před člověkem žebrem snímky.

Prevence rozvoje křečové žíly během těhotenství

křečové žíly v těhotenství

Během těhotenství výrazně zvyšuje riziko vzniku křečové žíly. Důvody byly popsány výše, a nyní je čas, aby zvážila opatření, jak zabránit křečové žíly na nohou nebo zastavit již progresivní onemocnění. Nejúčinnější způsob, jak v této poloze — to jsou tlakové pleteniny. Nosit ho třeba hned po spánku, ne vstávání z postele, a zůstat v něm po celý den, odstraní jen na noc. Sami s nákupem vhodného prádla obtížné zvládnout, protože vybírat je třeba se v závislosti na stadiu křečových žil na nohou. Tak s touto otázkou je třeba se obrátit na vzhledem, jakmile se žena dozví o svém těhotenství.

Existují tři třídy komprese pleteniny. První je určen pro ženy, dosud trpící křečové žíly a kteří se snaží všemi prostředky vyhnout se tomuto osudu. Pokud na nohou viditelné cévní hvězdičky, nebo se již objevily malé křečové uzlíky, je třeba koupit pletené druhé třídy. No, pokud už to dávno není o prevenci, o léčbě běžící křečové žíly dolních končetin, tromboflebitidy a otoky, pomůže pouze pleteniny s kompresi třetí třídy.

Nezávisle přiřadit k sobě kompresní prádlo během těhotenství je nemožné. Za prvé, zhodnotit stupeň rozvoje onemocnění může jen specialista, poté, co strávil některé studie. A za druhé, je důležité vzít v úvahu dobu těhotenství.

Kromě komprese prádla, nebo místo ní, vám také, jako preventivní opatření:

  • Použití elastická obinadla, pokud je třeba silná zátěž na nohy. Techniku bandážování by se měli podívat do návodu.
  • Nošení volného oblečení řez. To se týká nejen horní, ale i kalhoty. Zbytečné tlak v oblasti stehna a kolena se může stát příčinou poruch krevního oběhu.
  • Cvičení (jóga, plavání, fitness pro těhotné). Malá fyzická zátěž přínosem v této poloze. To nebude pouze zabránit křečové žíly, ale dá možnost kontrolovat váhu.
  • Spánek na levé straně. Lékaři tvrdí, že tato situace přispívá ke zlepšení průtoku krve.
  • V plánu dlouhé procházky. Chodit užitečné, ale s přestávkami na odpočinek.

Život v pohybu, nebo prevence křečové žíly při práci vsedě

Pokud na dluh služby musí hodně času trávit v sedě, zastavit vývoj křečové žíly dolních končetin pomůže jednoduché cvičení.

1. Dokud šéf nevidí, hodit nohy na pár minut na stůl. Tak, oni se ocitnou nad úroveň srdce, že přispějí ke zlepšení průtoku krve.

2. Každých půl hodiny udělat přestávku, vstal od stolu. V této době se můžete procházet po kabinetu, spáchat několik předklonů a jiných jednoduchých pohybů.
3. Během práce, není vstávání ze židle, výtah nahoru, prsty nohy. Díky tomuto pohybu zlepšovat svaly dolní část nohy, a krev prudce hunt nahoru.

Všechny výše uvedené doporučení jsou velmi jednoduché na provedení a jsou k dispozici každému z nás. Pokud k nim zodpovědně brát, to není jen křečové žíly se nestane, ale i mnoha dalších onemocnění vyhnout.

20.07.2019