Cvičení křečových žil dolních končetin

Pro baňkování účinky a příznaky křečové žíly žíly, a také k obnovení průtoku krve a posílení cév k dnešnímu dni, tam je komplex speciální tělocvičné cvičení.

Tento komplex představuje řadu cvičení s rozumnou fyzickou zátěží, která se zaměřuje na snížení bolestivé pocity v oblasti dolních končetin.

Gymnastický cvičení jsou zaměřeny na zvýšení elasticity svalové tkáně. Cvičení Bubnovsky při křečových žil na nohou je velmi jednoduchá, je možné provádět výuku sami.

Předtím, než začnete provádět cvičení, je třeba si uvědomit, že zajištění účinnosti cvičení– správné dýchání, na každé cvičení je odsunuta na 10 opakování.

Základní gymnastický cvičení podíváme na níže.

Cvičení 1

cvičení křečových žil

Pro provedení cvičení bude potřebovat židli. Pacient sedí na židli, nohy ohnuté v kolenou, chodidla jsou na podlaze, tvoří plochý úhel. Pacient je klidný nádech a výdech. Během výdechu paty rip od podlahy a kryt tipy dopředu.

Cvičení 2

Výchozí pozice zůstává stejná (sedí na židli). Pacient, se spoléhat na ponožky, provádí rotace nohy dovnitř a ven. Dýchání by mělo přetrvávat ještě, měří a klidný.

Cvičení 3

Výchozí poloha – poloha vsedě, pevně přitulila se zády o opěradlo židle nebo na stěnu. Nohy rovné v kolenou, provádí ohýbání a rozšíření nohy.

Cvičení 4

Bez změny výchozí pozici po cvičení 3 provádí prokládání, ohýbání a rozšíření nohy v kolenou. Ponožky by měly vytáhnout na sebe.

Cvičení 5

Původní polohy původní. Je nutné ohnout nohy v kolenou, chodidla zvednout nad podlahou. Nohy omezovaly a chováni, kolena jsou přitom sestaveny dohromady.

Cvičení 6

Výchozí pozice jako při cvičení 1. Pacient sedí na okraji židle, s rovnou nohu položí na druhé židli, druhou nohu nohy stojí na podlaze. Dělá zhluboka nadechl, během kterého se všem tělem maximálně přitlačit k rovné nohy, po kterém následuje pomalý výdech.

Gymnastika Bubnovsky při křečových žil má velké množství pozitivních recenzí od odborníků a pacientů.

Velké křečové žíly – onemocnění způsobené nárůstem povrchové žíly spojené se selháním v práci ventily a potrubí. Křečové žíly vyjádřeno: změna tvaru žíly, nejmenší elasticitu a zvýšení ve velikosti.

Trpí křečové žíly žíly jsou obvykle lidé, u nichž je oslabená žilní stěny a nedostatek zánětem ventilů.

Křečové žíly (varixy) – je to nemoc cév, která je charakterizována nárůstem žil s další tvorbou uzlin a krevních sraženin.

V lidském těle cirkulace krve dochází po srdeční tepny a žilách. Tepny nesou krev bohatou na kyslík, od srdce (od shora dolů) všech našich orgánů a tkání a žíly dopravují krev, naplněný oxidem uhličitým, opět směrem k srdci (od zdola nahoru), aby se znovu naplnit ji s kyslíkem.

Žíly obsahují speciální ventily, které brání opačnému odlivu krve. To je pohyb v žilách je možné pouze v jednom směru – nahoru.

V praxi to vypadá tak, že když srdce klesá, krev stoupá v žilách a na určitém pozemku je stanovena ventilem, který udržuje ji na této úrovni až do příštího srdeční kontrakce.

Pak znovu nastane push – ventil se otevírá a krev je tlačena do další úrovně a tak dále až do samého vrcholu. Tak probíhá proces oběhu krve u zdravého člověka, ale u lidí s křečovými žilami věci zdaleka tak hladce.

Při křečových žil žíly bobtnat, a ventily přestanou správně fungovat. Ztrácejí schopnost normální odkaz nahoře, což vede k narušení normálního odtoku krve zdola nahoru.

Když krevní oběh se zpomaluje, a krev místo toho, aby se nahoru začne jít dolů na vídeň dolů, to vede ke zvýšenému tlaku v žilách a ještě větší jejich rozšíření. Jako závažné porušení oběhu krve brzy staly příčinou vzniku modrých "hvězdičky", uzliny a dokonce i krevních sraženin.

Takže, s teorií jsme se stručně seznámili a předtím, než jít přímo k odpovědi na otázku, zda lze při křečových žil zapojily do fitness, chci osvětlit základní důvody, pro které se může vyvinout toto onemocnění.

Příčiny a příznaky křečové žíly

Při křečových žil rozšiřují a rozšířené cév dolních končetin, které nesou krev do srdce. Žilní stěna je tenčí, z nichž následně vznikají uzly.

Přispívají k rozvoji křečové žíly následující faktory:

  1. Nadměrné tělesné hmotnosti.
  2. Nesprávné a sedavý způsob života.
  3. Dědičná predispozice.
  4. Nervové poruchy a stres.
  5. Sportovní námahu.
  6. Nosit nepohodlné boty.
  7. Krev-žilní prostoru.
  8. Hormonální terapie.

Uvedené důvody zvyšují tlak v žilách, narušuje normální práci zánětem ventilů. V důsledku nadměrného tlaku na žíly, je vadný zpětný tok krve do dolních končetin. Žíly přetečení a rozšiřují.

Příznaky souvisí s fázemi onemocnění. Při I a II fáze jsou pozorovány následující příznaky:

  • Žilní vzory na nohou.
  • Tíže v nohou a pocit plnosti.
  • Křeče.
  • Bolest v nohách.
  • Otoky dolních končetin.

Hlavní příznaky ukazující na III a IV stupeň křečové žíly:

  • Vznik rozšířené žilky.
  • Otoky.
  • Suchost kůže.
  • Vznik hnědých skvrn.

Nemocný si může stěžovat na horké pulzující bolest, svědění, bolesti v nohách. Později se mohou vyvinout kožní onemocnění: dermatitida, ekzém, atd.

Pokud se objevily některé z uvedených příznaků, je třeba vyhledat lékařskou pomoc. Předčasné odvolání k odborníka může způsobit zánět a zablokování žíly.

Rozvoj onemocnění cév na nohou – kapilár, tepen a žil se děje z různých důvodů. Na základě všech důvodů spočívá specifická vlastnost uspořádání cév – jejich schopnost od srdce a je třeba zakomponovat krve zdola nahoru – od nohou k srdci.

léčba křečové žíly

Příčiny onemocnění mohou být spojeny s cévní deformace, ucpané, nadměrné rozšíření, ztráta elasticity stěny, zánětlivé zabezpečovací procesy na stěnách a tak dále, V souvislosti s probíhající patologické změn se vyvíjí a druh cévní:

  • Rozšířené žíly při křečových žil.
  • Cévní hvězdičky na povrchu kůže – poškození drobných kapilár.
  • Zúžení mezery tepen.
  • Aneurysma.

Změny na cévní systém dolních končetin mají podobné projevy. Mění svůj tvar a funkční vlastnosti, že nakonec skončí ve své funkci, ale také na rozvoj závažných onemocnění dolních končetin, tkaniny, kterých se nedostává v plném rozsahu kyslík a živiny.

Přispívají k rozvoji patologických změn na vysoké statické a dynamické zatížení spojené s profesní nebo sportovní činnosti. Negativní vliv na cévy má zneužívání alkoholu, kouření a špatná strava s množstvím živočišných tuků.

V rozvoji onemocnění významnou roli hraje dědičná predispozice, nedostatek fyzické mobility a onemocnění, na pozadí kterých dochází k destrukci cév.

Na křečové žíly trpí převážně cévy dolních končetin. Křečové žíly – to je rozšíření, prodloužení a vzdělávání uzlů v žilách, která způsobuje zhoršení práce ventily. Proto nejčastější příznaky – lividity kůže v místě zánětlivého procesu, vypouklé rozšířené cévy, vzdělávání nádory nad povrchem.

Zatížení na nohou, a to zejména v stojí poloze, velký. Cévy nemůže vyrovnat s jeho funkcí čerpání krve do srdce, ventily ustupují a umožňují návrat krve (reflux), která způsobuje stagnující jevy. Odtud a zánětlivé procesy, řídnutí, deformace a degenerativní změny ve stěnách žil.

Typy cvičení

Existují různé druhy cvičení, kdy je třeba pohybová terapie na křečové žíly. Zde jsou základní.

  1. Cvičení pro zatížení dolních končetin. Můžete praktikovat vsedě, vleže, ale i ve stoje. Je zvláště důležité důkladně zabývat, což přináší určitou zátěž na hip, kotník dokončení klouby.
  2. Odpor. Je také velmi dobrá volba. Cvičení provádět s gumovými pásy, pružná obvazy.
  3. Velmi užitečná činnost – chůze v rychlém tempu. To má stimulační účinek na žíly, urychluje krevní oběh a stimuluje regeneraci, zabraňuje stagnující jevy.

Pokud se chystáte vážně zapojily do fyzikální terapie, dosáhnout maximálního výsledku a zabránit nežádoucí účinky, měl by se obrátit na odborníka pro podrobnější radu.

  1. Vrozená varixy můžete určit sami, pokud u vaší babičky, maminky i on je, nebo požádat je, zda by se léčit a odstranit křečové žíly v minulosti. Musíte pochopit, že existuje velká pravděpodobnost, že u vás existuje nebo bude varixy a rychle začít léčebný komplex cvičení při křečových žil dolních končetin. Je třeba dělat cvičení, nabíjení a nutně vyléčit tento problém, aby se zabránilo takové hrozné onemocnění, jako je tromboflebitida.
  2. Získané křečové žíly se projevuje u lidí, kteří snášejí fyzickou zátěž, dělají těžkou práci, nebo hodně stojí, prakticky nepohybují. Například učitelé, řidiči, číšníci. Efektivní metoda vyléčit křečové žíly – jedná se o speciální cvičení, dieta, pohybová terapie a cvičení.

Provádět vykládku žil dolních končetin lépe vleže. Dýchání by mělo být hladké, je nemožné kmen, oči musí být zavřené. Nohy musí být nad úrovní hlavy, dal pod ně polštář. Nyní můžete přistoupit k areálu proti křečové žíly:

  1. Provádíme cvičení, označované jako "kolo". Vleže je třeba dělat pohyby tlak pedály od podmíněného kola. V tomto procesu nastane odliv krve v končetinách.
  2. Usedněte původní polohy. Na výdechu ohněte jednu nohu a vytáhnout tak blízko k hrudi její koleno. Na výdechu pošlete ji nahoru bez ohýbání. Podobně je třeba dělat cvičení pro druhou nohu.
  3. Umístěte ruce na švech, zvedněte současně dolních končetin nahoru. Pak proveďte střídavě zase ven obě nohy, po kterém byste měli dělat i uvnitř.
  4. Nohy narovnat, a pak zpět ohýbat.
  5. Zvedněte nohy a pohyb maximálně za hlavu, záda držet rukama. Lokty v této poloze musí pevně spočívat na podlaze. Pak je třeba narovnat nohy a navléci dobrý ponožky na sebe. Později půl minuty může pomalu nechat na holičkách nohy. Cvičení při křečových žil dolních končetin,"Bříza" umožní snížit tlak uvnitř žíly a zbavit se jich.

Po provedení cvičení odpočívat. Lehněte si na tvrdém rovném povrchu. Dělejte hluboké pomalé nádechy nosem a prudký výdech ústy.

Pro přípravu k tomuto druhu cvičení předem předehřejte svaly na nohou. To umožní za běhu komplexu proti křečové žíly není cítit nepohodlí. Po 5-ti minutové zahřátí můžete začít nat zátěži.

  • Kromě nohy na šířku ramen, výstup na ponožky a hned sestoupit na celé chodidlo.
  • Musí stát na tlustou knihu. Nohy dohromady a roll na ponožky od paty, při tom pozor, aby záda byla rovná. Opakujte cvičení nejméně 20 krát.
  • Zvedněte rovné nohy s napjaté na sobě lenochod nahoru. Linger v této poloze několik sekund.
  • Při výdechu je třeba zředit dolních končetin v různé strany. Na nádech je třeba se křížem. Toto cvičení přispívá k normálnímu pohybu krve při křečových žil, posiluje svaly uvnitř stehna.
  • Připojte nohy a ruce držte ve švech. Vezměte ramena dozadu a nadechněte se. Při výdechu uvolnit ramena a snížit hlavu dolů.
  • Provést chůzi na místě, a to je nemožné, aby se od podlahy přišel z ponožky.

Doporučuje se také jít na paty 10-15 kroků. Komplex lze zopakovat ještě jednou, dělat malé přestávky pro odpočinek. Příznivě ovlivňuje léčbu křečové žíly dolních končetin cvičení ve formě stojanu na hlavě, na rukou.

Pro ty lidi, kteří mají nadměrnou tělesnou hmotnost, bude vyhovovat více šetřící cvičení. Nejlépe provádět ze sedu na povrchu:

  1. Obsadit pozice, sedí na židli, spojující obě nohy, pak vynechat je střídavě na patách a na prstech. Tuto manipulaci provádět ne méně než 15 krát.
  2. Střídavě provést zvedání střídají nohy, otáčení v kotnících nohy, na obě strany, kreslení malé kruhy. To nat cvičení se opakuje nejméně 20 krát.
  3. Pokračujte sedět. Zvedněte pravou nohu a proveďte rotace pravé nohy až 15 otočení, opakujte pohyb v opačném směru. Přesně stejnou akci proveďte s levou nohou.
  4. Pokračujte sedět. Musíte se ohýbat, a pak se natáhnout prsty na nohou. Držet v nich napětí, dokud je dost sil. Po relaxaci.
  5. Provést 20 krát rotační pohyb nohy, jako by roztočte kolo.
  6. Sedět na židli, rukama se chytit opěradla sedadel, zvýšit opraveny dolní končetiny rovnoběžně s podlahou. Postup dělat do jedné minuty. Pak se pomalu vraťte nohy do původní polohy. Provést 10 krát.
cvičení od křečové žíly

Každý komplex nat cvičení při křečových žil na nohou, jsou uvedeny v článku, je zcela bezpečný pro zdraví a je velmi jednoduchá. Taková gymnastika není načte svaly a je vhodná pro seniory. Nicméně nelze provádět u pacientů, jejichž onemocnění v chronické fázi.

Hlavní věc v tomto čísle – saturace kyslíku v celém organismu, který je schopen normalizovat průtok krve a zabránit vzniku cévní trombózy. Pro pěší turistiku jsou vhodné lesní zóny, parky s maximálním terénní úpravy. Také pozitivně působí na zdravotní stav pacienta lekci aerobiku ve vodě. Jaké cvičení se nejlépe hodí pro léčbu křečové žíly, pomůže dozvědět se trenér.

01.06.2019