Prevence křečových žil

Křečové žíly — to je závažné onemocnění, které lze vyléčit úplně pouze chirurgicky. Doprovází to bolest, edém v nohou a příchodem modré cévní sítě na kůži, která vytváří zřetelný kosmetický defekt.

Nejlepší je dodržovat preventivní opatření, a ne provokovat vznik onemocnění. V tomto případě nohy budou vždy lehké, krásné a dobře upravený. Preventivní opatření pomáhají vyhnout se nejen křečové žíly, ale i jiných závažných onemocnění, jako je zánět kloubů nebo pojivové tkáně.

Jídlo

křečové žíly na nohou

Vyvážená a zdravá výživa hraje důležitou roli v prevenci a léčbě křečových žil a jiných onemocnění. Dobré jídlo pomáhá nasytit tělo užitečné vitamíny a stopové prvky, posiluje imunitní systém a snížit riziko nákazy různými infekční chorobou.

Pro prevenci křečové žíly doporučuje dodržovat následující doporučení ve výživě:

  • Tam je ne méně než 5 krát denně, malé porce. Snídaně by měla být nejvíce hustá a tučným, ve večerních hodinách je lepší dát přednost zeleniny, protein pokrmů.
  • Menu v průběhu dne by mělo být v rovnováze, pak je třeba konzumovat dostatek bílkovin, tuků, sacharidů, nelze se omezovat v jakémkoli prvku.
  • Vařit se doporučuje bez přidání oleje, to je na pár, vaříme, dusíme a pečeme. Rostlinné oleje je třeba přidávat do salátů.
  • Při křečových žil je užitečné jíst potraviny s velkým množstvím vlákniny, tyto produkty příznivě ovlivňují pružnost cév. K nim patří ovoce a zelenina, stejně jako otruby a obilovin.
  • Při křečových žil potřebují výrobky, které obsahují tyto vitamíny: E, S, P, a také měď. Jsou obsaženy v zelenině, ovoci, ovoce, ořechů, rybách a mase.

Aby se snížilo riziko vzniku křečové žíly doporučuje vyloučit nebo snížit množství těchto potravin ve stravě:

  • Tučné a smažené, s velkým množství soli a koření. Taková potrava může vyvolat vznik aterosklerózy a následných komplikací, a také otoků;
  • Alkoholické nápoje, káva a silný čaj. Tyto nápoje rozšiřují cévy ve svalech, jejich časté užívání může způsobit křečové žíly.
  • Sladkosti, které jsou používány systematicky, vede k nadměrné hmotnosti, a v důsledku toho, k stagnující procesy v tkáních a cévách. Kromě toho, nadváha vytváří zvýšenou zátěž na nohy.

Často příčinou křečové žíly se stává nadváhu, takže plnější lidé jsou náchylnější ke vzniku onemocnění. Aby se snížilo riziko zdravotních problémů, je třeba pokusit se ozdravit svůj jídelníček a zhubnout. V takovém případě se sníží tlak na nohy, svaly, klouby a cévy přestanou trpět zbytečného stresu.

Cvičení

Snížit riziko vzniku stagnující procesy v tkáních a cévách pomůže pravidelné cvičení. Každému člověku se doporučuje začít den s ranní nabíjení, takový warm-up vám pomůže se probudit, rozcvičit, snižuje tak riziko nepříjemné zranění, ale také k posílení organismu a zlepšit. Doporučuje se také cvičit jógu a těžké sporty při křečových žil kontraindikováno.

Pokud je člověk celý den pracuje sedí, pak několikrát za směnu je třeba udělat warm-up — pět minut. Tato cvičení pomůže rozptýlit krev, aniž by ho nechal zahustit a zůstat dole, při tom svaly a cévy přijde na tón a začne normálně zmenšovat.

Následující cvičení jsou skvělé pro nabíjení na pracovišti:

  • Pochod, válcování chodidlo od paty ke špičce, nebo provádět cvičení, sedí, přetrvávající nahoře a lehce protahoval svaly.
  • Postavit se na Holky a zůstat na několik sekund.
  • Třeba sedí dát chodidla na patu a s úsilím žnouti na neviditelné pedály;
  • Sedí na židli s rovný záda, je třeba dát nohy před sebe tak, aby vaše kolena byly ohnuté v úhlu 90 stupňů. V této poloze Březen, vysoko zvedat kolena.
  • Je třeba si sednout na židli a narovnat záda, nohy ohnout v kolenou. Komprimovat nohy s úsilím, si představoval, že je něco snaží oslabit zpět.
  • Sedí na židli a tím, že nohy před sebou, je třeba zatlačit celé nohy na podlaze, maximální napínal všechny svaly.

Pro domácí cvičení více hodí následující cvičení:

  • Chůze na místě s vysokým zvednutím boků. Je třeba udržet záda rovně a pochod na místě plynule zvedl na kolena jak je to možné. Pokud si nejste jisti, že můžete udržet rovnováhu, jednou rukou držet za oporu.
  • Je třeba dát knihu na zem a postavit se na ni lenochod tak, aby se paty volně visí dolů. Drží rovnováhu, nechat na holičkách a zvedání paty.
  • Velmi účinně proti křečové žíly všechny známé cvičení bříza.
  • Je třeba lehnout si na záda, nohy ohnout v kolenou a stretch k hrudníku, pak se náhle narovnat nohy a držet je v této poloze několik sekund, poté se vrátit s výchozí polohy.
  • Velmi efektivní protahovací cvičení. Lze provádět plachty dolů, rovně nohy v kolenou. Nebo sedět na podlaze, nohy zřeďte v různé strany a narovnat, provádět plachty na každou nohu a mezi nimi.

Kompresní prádlo

prevence křečové žíly

Tlakové pleteniny je vynikajícím prostředkem pro prevenci křečových rozšíření žil. To dělá nohy více také vytrvalý, eliminuje výskyt otoků a bolesti na konci pracovního dne. Prádlo je možné zakoupit v lékárně nebo ortopedické obchodě, stejně jako objednat přes internet. Je spokojen se speciální technologií, díky níž se prádlo ždímá nohy zdola je silnější a slabší shora, že umožňuje varovat stagnace kapaliny v dolní části a tlačit ji nahoru.

Dalším lidem se doporučuje nosit kompresní prádlo:

  • Profesionálním sportovcům a těm, kteří pravidelně trénují ve sportovní hale.
  • Lidem, kteří pracují v kanceláři a hodně času tráví vsedě;
  • Nosiče zavazadel a lidem, kteří pravidelně nosí závažnosti;
  • Lidem, kteří celý den tráví na nohou;
  • Ženy, které často nosí boty na vysokých podpatcích;
  • Těm, jejichž věk přesahuje 50 let.
  • Těhotným ženám a v období po porodu;
  • Lidem, kteří mají nadváhu.

Velmi důležité je správně vybrat a používat tlakové pleteniny. Existují tři typy takového prádla: podkolenky, punčochy a punčocháče. Kromě toho, prádlo se dělí na léčebné a preventivní. Zdravým lidem se nedá nosit léčebný prádlo, protože je příliš silně svírá nohy, ano a zvedne ho musí lékař.

Punčochy a punčocháče pro prevenci je nutné nosit každý den, a dát ráno, ne vstávání z postele. Je velmi důležité správně oblékat dres, aby nedošlo k poškození ji. Správně zvolená velikost punčochy a punčocháče dobře sedí, nikde táhnout a nesmí klouzat.

V dnešní době ortopedické obchody nabízejí velký výběr kompresních punčoch, existují i modely pro těhotné. Jsou vyrobeny novou technologií, která umožňuje, aby výrobek nejen užitečné, ale také krásné. Punčocháče pro ženy zastoupeny v různých barvách, kromě toho lze zakoupit transparentní model s krásnými vzory.

Postup

Existuje spousta postupů, které jsou vynikající pomáhají v prevenci křečové žíly nebo v počátečních stádiích onemocnění. Ale žádné rehabilitační techniky je povoleno používat pouze po návštěvě specialisty. U lékaře lze určit, zda to umožní navštěvovat fyzioterapie a jaký je lepší. Často při křečových žil je předepsán pro léčbu lisu.

Doma prevence křečové žíly nohou, stejně jako otoky a bolesti je možné pomocí vodních procedur. Střiky — je to účinný prostředek, který umožňuje tón cév, zlepšit mikrocirkulaci v tkáních, kůži na kůži zahraniční zdravý a mladý. Při již zahájené křečových žil je třeba vynechat nohy do vody až do kotníku.

Velmi důležité je správně provést postup. K tomu lze nalijte nohy sprchou nebo vyplnit dvě vaničky s vodou, v které střídavě klesat nohy. Je třeba dodržovat následující pravidla:

  • Voda by měla být komfortní, studené, ale ne ledové. Nebo horké, ale ne vařící vodou.
  • Začínají postup s teplou vodou, v ní udržet vaše nohy potřebují 2 až 3 minut.
  • Stopy nohou přesouvají do studené vody na dobu 5 až 10 sekund.
  • Opakovat manipulaci ne více než 4 krát, celkový čas procedury by neměla přesáhnout 15 minut.
  • Dokončit postup je třeba studené vana.

Lidové léky

Mnoho pacientů dávají přednost metody lidové medicíny při prevenci křečové žíly. Lidové léky mohou být velmi účinné, pomáhají snižovat nepříjemné příznaky na konci pracovního dne a zlepšit stav nohou.

Prevence křečové žíly žíly na nohou je možné provádět pomocí následujících nástrojů:

  • Vaničky s bylinkami dokonale uvolnit nohy po náročném dni. Vařit teplé vana, je třeba vaření tři polévkové lžíce květy heřmánku, dva šálky vařící vody a opustit ne méně než 60 minut vařit pod víko. Přes hodinu lze čerpadlo odvar a nalijte do vana s teplou vodou, dát do ní nohy až do kotníku a držet 15 minut.
  • Koupele s mořskou solí zlepšují celkové zdraví člověka, přispívají k normalizaci prokrvení a výživu tkání. Pro takový postup je třeba vytočit do vany teplou vodu, ne více než 38 stupňů, a přidejte do něj půl šálku přírodní soli. Vaně je nutné po dobu 15-20 minut.
  • Velmi účinné v prevenci křečové žíly čerstvě vymačkané šťávy. Oni ředí krev, aniž by ho nechal zůstat v dolních končetinách. Připravují šťávy podle různých receptů, nejpopulárnější: Mrkev+čerstvý špenát v poměru 10:6; Mrkev+čerstvý špenát+čerstvé řepy, v poměru 10:3:3.
  • Mast z česneku doporučují mnozí léčitelé. Pro prevenci je třeba, aby tento prostředek používat jednou za tři měsíce, kurz na týden. Vaří to tak: je třeba brousit čerstvý česnek a smíchejte ji s máslem. Nástroj vtírá do nohy na noc, shora roll up pergamen a peřinu kapesník. Ráno mast je třeba smýt.
  • Ocet obnovuje pružnost cév a normalizovat krevní oběh, také jablečný ocet je vynikající plazit se, řeší stagnující procesy. Pro prevenci křečové žíly třeba každý večer mokré vatový disk ve velkém jablečné octě a otřete jim nohy podél žíly.
  • Nejjednodušší známý a účinný lék, který pomáhá zbavit se stagnující procesy v tkáních a snížit zánět a bolest — zelný list s medem. Takový obklad se připravuje velmi jednoduše. Zelný list, je třeba umýt a důkladně protáhnout, aby zapustila šťávy, můžete zaklepat na něj paličkou nebo prorazit s vidličkou. Na kaše list způsobit tenkou vrstvou přírodního medu a přiložte na kůži. Když jsou všechny listy jsou nacpané, je třeba zaznamenat jejich potravinové fólie a jít spát a ráno obklad sejměte a umyjte si nohy. Provádět tyto postupy je třeba kurzy, nebo v těch dnech, kdy jsou nohy silně unavuje.

Tipy

prádlo při křečových žil

Dodržovat preventivní opatření, nezapomeňte o faktorech, které mohou vyvolat onemocnění:

  • Pro prevenci křečové žíly muset vzdát neustálé nošení bot na vysokých podpatcích. Boty by měly být pohodlné a přírodní, nikde tlačit a není odírají.
  • Nestojí za to na dlouhou dobu sedět v póze "nohy na nohu", protože v této poloze zkušený vídně.
  • Prádlo, ponožky, punčochy a punčocháče je třeba vybírat podle velikosti, takže nemají svíral nohy a nikde tlačily.

Pokud vídně již začali boule mezi opatřeními prevence zde nemůže dělat, je lepší co nejdříve navštívit phlebologist. V počáteční fázi varixy lze léčit konzervativními metodami, ale v pokročilejších případech potřebovat operaci. Nedostatek léčby může vést ke vzniku bércových vředů a následné amputaci nohy.

Je důležité si uvědomit, že nohy plní větší zatížení každý den, takže je třeba si vážit. Potřebujete nutně půjčit gymnastiku, ale také dát nohám čas na odpočinek. Je třeba snažit se přibírat váhu, aby nedošlo k vytvoření zbytečné problémy nohou. Správné a aktivní životní styl — to je zárukou zdraví a krásu nohou a celého těla.

24.04.2019