Prevence křečové žíly

Varixy je onemocnění, při kterém se vyvíjejí změny krevních cév, což vede k srdci, a to žil. Při tomto došlo k prodloužení a rozšíření žil, ale také podstatné zúžení zánětem cévních stěn. Varixy často doprovázena tvorbou "uzlů" v důsledku patologických změn cév.

Podle výzkumu, 1 ze 3 žen a 1 z 10 mužů má takovou patologie. Při tomto onemocnění se nejčastěji začíná rozvíjet ve věku 30-40 let.

křečové žíly

Hlavními důvody pro rozvoj tohoto onemocnění jsou:

  • dědičná predispozice (křečové žíly se často vyvíjí u lidí, kteří mají v rodokmenu které již existují případy tohoto onemocnění);
  • špatné návyky (např, kouření);
  • pohlavní příslušnost (tak, u žen je onemocnění se vyvíjí mnohem častěji z důvodu těhotenství, příjem hormonálních léků, nošení bot na podpatku a jiných důvodů);
  • zvýšený tlak v žilách (vyvíjí v důsledku sedavého životního stylu, nadváhy a také z časté statistických úloh během stání).

Křečové žíly se může ohromit nejen žíly dolních končetin, ale i celého organismu. Takže, rozlišují tyto jeho druhy:

  1. Křečové žíly dolních končetin;
  2. vrozená nemoc Parky-Weber, při kterém došlo k mnoha aneuryzmata a píštělí;
  3. sekundární křečové žíly, projevující se sebou nese subclavian a podpaží žíly;
  4. velké křečové žíly pánevních orgánů, včetně pohlavních orgánů (například při varikokéla);
  5. některé další druhy křečové žíly.

Je to z důvodu toho, že křečové žíly se může zasáhnout téměř všechny žilní cévy člověka, je třeba pravidelně provádět prevenci tohoto onemocnění, řeč a které půjde dále.

Prevence křečové žíly

Bohužel, křečové žíly patří k chronickým onemocněním, a proto "jde ruku v ruce" s člověkem po celou dobu jeho života. Bez prevence onemocnění může vést k rozvoji závažnějších komplikací.

Prevence sleduje dva cíle:

  1. Je to potřeba těm, kteří dosud setkal s tak porážka žil, aby ji vyhnout.
  2. Potřebují a ti lidé, kteří již mají tuto patologie, zmírnit její průběh a snížit pravděpodobnost relapsu (zhoršení) a komplikací.

Prevence křečových žil

  1. Doporučuje se, aby se příliš horké vany, stejně jako vstup do sauny nebo po dlouhou dobu pobytu na slunci v horku. To vede ke snížení žilního tonu, což je určitě vede k stagnující jevy v nohách.
  2. Vést aktivní životní styl, pak existuje spousta tah. Tak, pravidelné cvičení pomůže nejen posílit cévy, ale také zlepší stav organismu jako celku. Pro prevenci křečové žíly žíly jsou obzvlášte vhodné mírné aerobik, plavání, jízdu na kole nebo jogging. Nicméně je kontraindikováno zapojily do silový trénink, stejně jako zvedání příliš těžké věci.
  3. Jak se zbavit nadváhy. Lidé s velkým množstvím tělesného tuku je náchylnější k tomuto onemocnění, protože v jejich těle proudí více krve, než u člověka s normální váhou. To je důvod, proč se děje silný tlak na cévy. Pro toho, aby se tlak na žilní cévy bylo menší, obézním lidem nutně potřebujete zbavit přebytečných kil, ale také se držet správné výživy. Co se týče menu, je žádoucí minimalizovat konzumace příliš kořeněná jídla. Tuky živočišného původu se doporučuje nahradit rostlinnými oleji.
  4. Nenoste silně těsné oblečení, stejně jako ponožky nebo punčochy s napnutou gumičkou, protože mohou silně tlačí na žíly, čímž se narušuje krevní oběh.
  5. Při sezení nelze hodit nohu přes nohu, protože při takové držení těla je také narušena normální průtok krve.
  6. Velmi negativní vliv na stav žil a delší pobyt v stojí poloze. Pokud máte stojí práce, pak se zkuste více se pohybovat. Neméně škodlivé je a neustálé sezení.
  7. Je třeba normalizovat jídlo. Tak, pravidelné zácpa a dysbacterioses střeva mohou vést k rozvoji křečových žil. Je třeba zahrnout do své nabídky potraviny bohaté na vlákninu, která pomáhá zlepšit střevní peristaltiku, to je trávení obecně.
  8. Ženy by se měly co nejméně nosit těsné boty, stejně jako boty na podpatku. Pokud se nemůžete vzdát takové boty, pata by měla být ne více než 3-4 sentimentalita na výšku.
  9. Po těžkém postavení nebo sedavého zaměstnání je třeba nalijte nohy studenou vodou, že vám žilách vždy být v dobré kondici. Užitečné jsou také vany s přídavkem udržitelně pěstované, sklizeno soli. Můžete nalijte studenou vodou nohy a od samého rána.
  10. Prevence křečových onemocnění zahrnuje odmítnutí špatných návyků, a to kouření, které je velmi negativní dopad nejen na stav žíly, ale i na celý organismus člověka.
  11. Skvělý preventivní prostředek tohoto onemocnění je považován za lehké masáže. Takovou masáž si můžete provádět sami, hladila kůži dolních končetin zdola nahoru, a pak v opačném směru v průběhu 10 minut. Takový vlastní masáž je velmi užitečné v kombinaci s masážními procedurami na páteři, které provádí profesionální manuální terapeut nebo masér.
  12. Prevence žilní rozšíření žil také znamená, že příjem speciální léky, které umožňují, aby žilní tonus.
  13. Snažit se zbavit chronické únavy a časté stresy.
  14. Lékaři doporučují vyhnout se přehřátí a nachlazení.
  15. Při přítomnosti křečové žíly je třeba alespoň 2 krát ročně navštívit lékaře-phlebologist, který bude sledovat stav žil a etapou vývoje onemocnění.
prevence křečové žíly

Zda opravdu potřebujete prevence křečových žil? Odpověď pouze "Ano". Naštěstí, toto onemocnění patří k těm chorobám, které je možné předejít, a když už to přišlo, to ne, aby ho dále rozvíjet a dokonce i výrazně zmírnit jeho projevy.

Správná výživa při křečových žil

Bohužel, začíná léčba křečové žíly, malá pozornost je věnována správné výživy. I když, i hubený člověk s predispozicí k tomuto onemocnění by měla přezkoumat svůj jídelníček, vyloučit z ní škodlivé produkty a přidat do menu užitečné. Pokud lékař doporučuje dodržovat speciální dietu, pak je nutné poslouchat, tím více, že při křečových žil končetin, to je docela šetřící.

Křečové žíly vnitřních orgánů se obvykle vyžaduje zvláštní napájení, ale na tomto jsme se zdržovat nebudeme, protože to je téměř vždy individuální dieta, závislou od toho, komplikace jakéhokoliv základního onemocnění ve skutečnosti se stal vaše křečové žíly.

Jaké produkty nelze používat při křečových žil

To je vše, co výrazně ovlivňuje složení a viskozitu krve, ale v první řadě:

  1. Alkohol.
  2. Uzené a smažené potraviny.
  3. Potraviny s velkým obsahem tuku.
  4. Lehké sacharidů.
  5. Černý čaj a káva.
  6. Potraviny s konzervanty.

Vůbec není nutné, zcela vzdát toho, princip je jiný – je třeba se užívání databáze výrobků na minimum. Například, kupovat vepřové a jehněčí maso, a libové hovězí maso nebo králík, a ne smažit, a vařit, vařit na vodě nebo péct na roštu – bez tuku a snaží se pražení na minimum. Jeden šálek kávy denně nebo sklenice vína na svátek nepřinese škody, ale černý čaj je možné nahradit bylinkovým. Sladkosti snadno nahradit sušeným ovocem (ale taky v rozumných množstvích). Potraviny s konzervanty, při dnešním množstvím zboží na trhu a dostupnosti ledničky, ve většině případů, jednoduše nahradit přírodními.

Prevence křečové žíly s pomocí správné výživy

Vyzvednutí potraviny pro diety, je třeba zastavit svůj výběr na ty, které pomáhají snížit hmotnost, snížit otoky, podporují kornatění cév, snižují viskozitu krve a snižují krevní tlak. To:

  1. Voda. Je třeba vypít 2-2,5 litru tekutin za den. To nemusí být nutně jen vodu, a jsou považovány za nápoje s ní — džusy, kompoty, bujóny a tak dále
  2. Rostlinná vláknina, tedy zelenina a obiloviny. Tyto produkty by se měly stát základem vašeho jídla, tím více, že výběr je obrovský, a jídel z nich ještě více. Jsou rovnoměrně přenášejí energii, aniž by skoky hladiny inzulínu, a pomáhají udržovat v pořádku střeva.
  3. Bobule a ovoce, je to také vláknina, no je důležitější — zdroj vitamínů.
  4. Sušené ovoce – podporují zkapalňování krve a slouží chutné a užitečné náhrada čokolády.
  5. Koření – kari, zázvor, tymián, kurkuma, atd. Předtím, než zahrnout je do stravy, ujistěte se, poraďte se se svým lékařem, protože horlivý při křečových žil je kontraindikováno, ale je tam koření, to má příznivý vliv na vlastnosti krve, a lékař vám poradí, jaké jsou užitečné právě ve vašem případě.
  6. Ořechy a luštěniny – obsahují vitamin E (tokoferol) a rostlinné proteiny. Používat opatrně, protože je poměrně vysoce kalorické potraviny (zejména lískové ořechy).
  7. Ryby a plody moře (včetně mořských řas) – přírodní dodavatelé omega-3 nenasycených tuků a stopových prvků. Tyto látky zvyšují imunitu a podporují resorpce cholesterol plakety.
správná výživa při křečových žil

Také stojí za to pravidelně používat naklíčené pšenice – levné poskytovatel aminokyselin a vitamínů. Můžete ji jíst jen tak nebo přidat do salátů, hlavní je, aby se v čerstvém stavu.

Vše, co je uvedeno výše ztrácí svůj smysl, pokud člověk má nadváhu. To zhoršuje a komplikuje křečové žíly na nohou, příznaky a léčba tohoto chronického onemocnění. Proto je nejdůležitější prevence křečové žíly, to je správný životní styl a správné výživy. Praxe ukazuje snížení hmotnosti doslova na pár kilo přináší vážné úlevu nemocný. Nohy se méně unaví, zmenšují otoky, mizí bolesti. Při tom je důležité hubnout postupně a pod dohledem phlebologist, a ne jen zhubnout, ale také sportovat, posilovat svaly a vytáhnout kůži.

Prevence křečových žil pomocí tělesné výchovy

Tělocvik, to je jeden z hlavních bodů, protože to umožňuje zastavit onemocnění, aniž by se uchylovat k lék léčbě. Ale také jako jídlo, cvičení, tělesné výchovy a sportu musí být v souladu s lékařem. Nejlepší sport při tomto onemocnění, to plavání. Pomáhá cvičení, vyhnout se nadměrné zatížení končetiny. Plus, voda sama o sobě je skvělý trenér – nutí svaly a kůži, být v dobré kondici, zlepšuje krevní oběh.

Ale zdaleka ne každý a ne všude je možnost plavat nebo cvičit aqua-aerobik. To je v pořádku, jogging je také dobrý. Prostě noste kompresivní punčochy, dělat cvičení, zahřát svaly a běžet. Pokud je nemoc ve stádiu, kdy běhat už nemůže chodit. Včetně možné vyzkoušet norských chůze s lyžařskými holemi. Tento nový sport je dobrý tím, že pomáhá proniknout do svalů a horní části trupu, což znamená, že tělo dostane jednotné zatížení a účinek léčení se získává výraznější.

Jen nezapomeňte — prevence jako léčba křečové žíly by měla probíhat pod dohledem lékaře, a jen on může říci – pomůže vám běhat nebo je lepší si vybrat jiný sport, jen on vám řekne, jak moc čas se tím zabývat, a jaké zatížení optimální pro vaše tělo.

17.03.2019